o botičkách

Obuv je v dnešní době drahá, ale bohužel ne všechny botky jsou kvalitní, nebo spíše ne optimální. Na cvičení můžete vzít bačkůrky, sandálky s pevnou patou, tz."kroksíky" bych nerada (potí se v tom noha a hlavně není pevná). Co bychom hlavně měli chtít od botek na cvičení, je ale pružnost. Botka by se měla umět ohnout alespoň do tvaru U a  měla by jít zkroutit. Proč? Protože pokud bude podrážka příliš pevná, nedovolí noze, resp.přednoží a budoucí klenbě pracovat. Následkem je tvorba " kolenní chůze" , dospělí i děti poté na boso plácají nožkama, jako kachny. Noha prostě musí pracovat, aby se klenba utvořila, nebo aby se udržovala. Čím měkkčí jsou botky na cvičení, tím lépe si na ně dítko zvykne a nebude mít problémy je přijmout.

Toto pravidlo platí i pro boty pro nás a pro naše botky i pro běžné nošení. Nenechte své nožky zlenivět a otupět.

Zajímavou variantou do tělocvičny jsou kožené dětské ťapky, které vypadají jako piškoty, ale mají vyšší vedení přes nárt, koženou podrážku. Přes ty je cítit úplně všechno a noha hodně pracuje, stejně jako v dospělácké verzi, nebo v "botkách" fivefingers, které jsou z nepronu s gumovou podrážkou, ale cítíte všechno a noha maká a dře a vy večer cítíte, že plosky pracovali